Legendarny Trening Pchnięcia | Trening Klatki Piersiowej, Barków i Tricepsów

Ten trening push sprawił, że nasze klatki piersiowe, ramiona i tricepsy zasnęły. Wykonaliśmy wiele różnych ćwiczeń z dużą objętością. Próbowaliśmy również różnych sprzętów, aby celować w każdą grupę mięśniową z różnych kątów. Ćwiczenie 1: Wyciskanie hantli nad głową 3 serie x 8-10 powtórzeń