Trening Całego Ciała w Domu Gainer #4 | Siła i Mobilność

Ten trening będzie ukierunkowany na całe twoje ciało, wykorzystując siłę i izometrię, aby pomóc ci zbudować siłę i wytrzymałość. Trening całego ciała: - 1 duży obwód - 3 sekcje - 9 ćwiczeń - 30 sekund na ćwiczenie - 30 sekund przerwy między każdą sekcją - Powtórz 3 razy.