Silne Jądro Na Całe Życie

Lato odchodzi, ale ciało pozostanie silne aż do przyszłego roku i kolejnych lat. Dziś skupiamy się na całym naszym rdzeniu, wykorzystując ćwiczenia siłowe, plyometryczne i izometryczne. - 8 ćwiczeń jedno po drugim (1 runda) - 30 sekund na ćwiczenie - 20 sekund przerwy po każdej rundzie - Celuj w 3-5 rund To bardzo wymagające, umierałem po 3 rundach. Celuj w 20 sekund, jeśli wykonywanie 30 sekund jest nie do zniesienia. Trening dostępny w aplikacji Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/413541/strong-core-for-life