W tym treningu skoncentrujemy się na każdej głowie mięśnia naramiennego z dużą objętością. Upewnij się, że dostosowujesz liczbę serii do swojego poziomu sprawności. Jeśli jesteś początkujący, powinieneś dążyć do 2 serii, na przykład.
Ten trening skupi się na sile i mobilności twoich ramion z odpowiednimi ćwiczeniami. Spróbuj i powiedz nam, co o tym myślisz.
