Śledź, co jesz: zrób inwentaryzację tego, co jesz i jak się z tym czujesz.

- Postęp, nie perfekcja: małe zdrowe wybory, które podejmujesz dzisiaj, z czasem staną się dużymi zmianami. - Zrób listę zakupów: zgubienie się w sklepie spożywczym jest zabawne, ale zrób listę, jeśli chcesz podejmować lepsze decyzje żywieniowe. - Próbuj, ponieś porażkę, ucz się i dostosowuj: zboczenie z drogi jest powszechne, ucz się na swoich błędach i idź dalej.