Strefy Treningowe Tętna

MHR (Maksymalne Tętno) * Strefa 1: Zdrowe Serce - 50-60% MHR - Spacer * Strefa 2: Zarządzanie Wagą - 60-70% MHR - Jogging * Strefa 3: Aerobowe - 70-80% MHR - Jazda na rowerze * Strefa 4: Anaerobowe - 80-90% MHR - Podnoszenie ciężarów * Strefa 5: Maksymalne Wysiłek - 90-100% MHR - Sprint Więcej informacji: https://www.gymaholic.co/articles/heart-rate-training-zones