6 Dicas para Encontrar a Academia Ideal
Então, você decidiu se juntar a uma academia!
Esse é um ótimo começo para um futuro saudável. A decisão de qual academia escolher, no entanto, provavelmente determinará se suas ambições de exercício vão decolar ou cair por terra. Escolha a academia certa e você poderá prosperar com todo o suporte e orientação que sempre desejou. Escolha a errada, no entanto, e você provavelmente se sentirá isolado, fora da sua zona de conforto e muito longe de suas metas de fitness.
Neste artigo, vou apresentar seis dicas para garantir que você encontre a academia que melhor se adapta a você.
Nas primeiras semanas, sua nova motivação para a academia fará com que você vá aos treinos, independentemente do tempo de deslocamento. Quando a novidade passar, no entanto, uma academia que fica muito longe de casa será um problema. Imagine passar um longo dia de trabalho, apenas para ter que enfrentar o trânsito por mais uma hora para chegar à academia.
Com essa perspectiva em mente, você provavelmente abandonará a ideia.
Na sua busca pela academia mais bem avaliada, procure uma que esteja no seu caminho para casa ou que fique a poucos minutos de onde você mora. Basta ir ao Google e digitar "academia mais bem avaliada perto de mim."
Toda academia tem uma vibração que permeia o ambiente e afeta a atmosfera de treino. Se essa vibração não ressoar com você, será difícil se sentir em casa. Algumas academias atendem principalmente a treinadores de fitness geral que querem realizar cardio e treinamento de resistência em máquinas. Se você é um fisiculturista, vai se sentir deslocado em um ambiente assim.
Se você quer treinar em uma academia hardcore, entrar em uma instalação de fitness geral não funcionará para você. Portanto, ao fazer sua pesquisa, procure sinais da demografia da academia. Confira o site deles. Que tipo de pessoas eles apresentam nas imagens de treino - idosos com halteres de 5 kg ou atletas empurrando um trenó de peso? Quando você visitar a academia pessoalmente, pergunte que tipo de treinadores costumam treinar lá.
A maioria das academias oferecerá pelo menos um treino experimental da sua rotina de academia. Certifique-se de fazer esse teste gratuito no horário em que você normalmente iria à academia. Há uma grande diferença em quão movimentadas as academias estão às 11h e às 17h. Se você aparecer no horário em que planeja treinar regularmente e mal conseguir se mover, provavelmente vai querer procurar outro lugar.
Você pode esperar que a academia esteja cheia durante os horários de pico das 6h30 às 8h e das 16h30 às 19h. Mas isso não deve significar que você tenha que esperar indefinidamente para que os equipamentos fiquem disponíveis. Se eles não têm equipamentos suficientes para atender à sua clientela, não merecem o seu negócio!
Enquanto você estiver passando pela sua rotina de treino experimental, observe quão proativos são os instrutores da academia. Eles estão sentados atrás do balcão olhando para seus telefones ou estão se movendo pelo chão da academia, observando como as pessoas estão indo? Eles deixam as pessoas fazerem os exercícios de qualquer jeito ou intervêm gentilmente com orientações para corrigir? Os instrutores falam com os membros (além do seu 'grupo de amigos'), ou os ignoram?
Uma academia com instrutores que demonstram interesse pessoal na rotina e progressão de cada membro vale seu peso em ouro. Infelizmente, são raros. Se você encontrar um, mantenha-se firme!
Se você está em busca de uma academia bem avaliada que permita que você entre, faça uma rotina hardcore e saia, provavelmente não se importará com os serviços extras oferecidos pela academia. No entanto, se você está interessado em obter o máximo benefício da sua associação, você vai querer comparar cuidadosamente os serviços extras oferecidos pelos diversos centros que está avaliando.
Muitas academias oferecem uma gama completa de aulas de fitness. No entanto, elas diferem em como essas aulas são pagas. Idealmente, sua taxa de associação incluirá pelo menos algumas aulas semanais. Você também precisará verificar se os horários das aulas se encaixam na sua agenda.
Se você é pai ou mãe, pode se beneficiar de uma academia que oferece serviço de cuidado infantil. Você terá que pagar para que seu filho seja cuidado enquanto você está treinando, mas a maioria das taxas de cuidado infantil em academias são extremamente razoáveis. Outros serviços extras que você pode esperar de uma academia bem avaliada são massagem, consulta nutricional e fisioterapia.
Um treino que você deve experimentar:
Quando você fizer um tour pela academia, preste atenção nas instalações de troca. Acima de tudo, elas devem ser limpas e higiênicas. Deve haver um quadro de limpeza exibido de forma proeminente que liste a última vez que os banheiros foram limpos. Academias de tamanho médio devem fornecer pelo menos meia dúzia de cabines de chuveiro e o mesmo número de cabines de banheiro. Também deve haver armários e aquecedores na área de troca.
O chão da academia também deve ser limpo e organizado, com suportes de peso para cada barra ou haltere. Deve haver bastante espaço para se mover entre as estações de exercício e os bancos. Verifique se a academia tem uma gama completa de opções de exercícios com pesos livres, cabos e máquinas. Você deve ver toalhas de papel e frascos de spray distribuídos pela academia, junto com placas incentivando os membros a limparem os equipamentos após o uso.
Todos os equipamentos devem estar bem mantidos. Preste atenção em qualquer equipamento que tenha um aviso de fora de serviço. Marque seu treino experimental para alguns dias depois. Se o aviso de fora de serviço permanecer, é um bom sinal de que a manutenção dos equipamentos não está sendo levada a sério.
Antes de se inscrever para uma associação, certifique-se de saber qual é a política de cancelamento deles. Se você acabar se mudando ou tiver que parar de frequentar a academia por algum outro motivo antes que sua associação expire, você pode cancelar o contrato? Eles permitem que você venda sua associação restante? Existem muitas histórias de terror online sobre australianos presos em contratos de academia dos quais não conseguem sair. Saiba no que você está se metendo desde o início, para não se tornar um deles.
Dedicar um tempo para fazer sua pesquisa ao procurar uma academia valerá a pena para você. Quando você encontrar sua academia ideal, terá a base para impulsioná-lo a uma vida inteira de diversão e fitness. Siga nossas meia dúzia de dicas para fazer a escolha mais inteligente.
