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Pose da Borboleta (Baddha Konasana)
Postura da Cadeira
Postura da Cobra
Anjo da Neve Invertido
Flexão com Liberação das Mãos
SMR parte inferior das costas
Postura da Árvore (Vriksasana)
Alongamento da Parte Inferior das Costas com Bola de Exercício
SMR Parte Superior das Costas