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Planos
Plano de Calistenia para Perda de Peso Masculina de 21 Dias no Verão
Treinos
3 Semanas
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Treinos
Alongamento Noturno de 7 Minutos
7 minutos
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Dia de Pernas do Lovebird
41 minutos
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Queima de Bumbum no Dia dos Namorados
43 minutos
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Dia de Pernas com Halteres
44 minutos
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Dia de Pressão com Halteres
44 minutos
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Dia de Push Completo na Academia
48 minutos
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Dia de Empurrar do Yuri Boyka
42 minutos
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Dia de Pernas com Kettlebell
51 minutos
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Dia de pernas é o melhor dia
45 minutos
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Mobilidade e Alongamentos Noturnos
6 minutos
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Exercícios