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Impulso Total do Corpo Feminino em 8 Semanas
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Plano de 8 Semanas para Estar Magra o Ano Todo para Mulheres
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5 Dias de Magreza o Ano Todo para Mulheres
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Perda de gordura poderosa em 5 dias para mulheres
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Programa de Queima de Gordura com Peso Corporal
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Queima de gordura em 30 minutos durante 6 dias
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Plano de 3 dias para homens se tonificarem em casa
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4 Semanas
Treinos
AMRAP Total de 15 Minutos
16 minutos
AMRAP Total de 10 Minutos
12 minutos
AMRAP Total de 15 Minutos
16 minutos
AMRAP Total de 10 Minutos
12 minutos
Poder Total de 50 Minutos
49 minutos
PowerHour: Corpo Total
50 minutos
Dumbbell HIIT Total Burn
43 minutos
Queima Total com HIIT
35 minutos
HIIT Total Smash
50 minutos
Queima de Gordura Total com Peso Corporal
41 minutos
Exercícios
Círculo de Tornozelo
Remada com parada total
Torção Decline
Agachamento de Gorila
Torção Russa
Golfe
Goalball
Flexão de Golfinho
Flexão do Tornozelo
Prancha de Longo Alavanca