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Planos
Plano de Calistenia Masculina de 5 Dias com Cardio
Treinos
4 Semanas
Plano de Calistenia Masculina de 5 Dias com Cardio
Treino de 5 Dias com Halteres para Homens
Treinos
4 Semanas
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Plano de Condicionamento com Kettlebell de 6 Dias
Treinos
4 Semanas
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Plano de condicionamento com halteres de 6 dias
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4 Semanas
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Edição de Início Forte com Peso Corporal de 4 Dias
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4 Semanas
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Programa de Queima de Gordura com Peso Corporal
Treinos
4 Semanas
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Desafio de HIIT com peso corporal e abdômen
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7 Dias em Forma com Faixas de Resistência
Treinos
4 Semanas
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Programa de 30 minutos com peso corporal
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4 Semanas
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Treinos máximos de 30 minutos apenas com halteres
Treinos
4 Semanas
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Treinos
EMOM de Corpo Livre Total
45 minutos
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Bandas Corpo Inteiro EMOM
51 minutos
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Academia Corpo Inteiro EMOM
47 minutos
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Fogo na Parte Superior EMOM
51 minutos
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Upper Body EMOM Smash
48 minutos
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EMOM de Peso Corporal Total
46 minutos
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Fit Em Casa EMOM
42 minutos
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Faixa de Resistência EMOM
38 minutos
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Pernas Banda de Resistência EMOM
34 minutos
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Treino de Pernas EMOM em Casa
40 minutos
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Exercícios