Início
App
Artigos
Motivação
Loja
🇧🇷
PT
▾
Todos
Artigos
Exercícios
Motivação
Planos
Treinos
Buscar
Perda de peso
Aumento de massa
Definição
Ganho de massa muscular
Força
Recomposição corporal
Cardio
Recuperação
Queima de gordura
Calistenia
HIIT
Corpo inteiro
Treino em casa
Halter
Faixa de resistência
Corrida
Iniciante
Intermediário
Avançado
Perda de gordura
Motivação
Deixe-me fazer minha melhor pose de bíceps.
Treino de Glúteos ou Rotina de Poses
Treinos
Desafio 42 PowerHybrid (Especialista)
8 horas, 13 minutos
21 Desafio PowerHybrid (Avançado)
4 horas, 21 minutos
14 Desafio PowerHybrid (Intermediário)
3 horas, 4 minutos
7 Desafio PowerHybrid (Iniciante)
1 hora, 47 minutos
PowerHour: Corpo Total
50 minutos
Hora do Poder: Corpo Inteiro & Cardio
1 hora
Power Half-Hour: Edição de Parte Superior do Corpo
31 minutos
Power-40 Esculpindo a Parte Superior do Corpo
42 minutos
Respiração Poderosa: Energia e Controle
10 minutos
Treino de Pernas Poderoso na Academia
35 minutos
Exercícios
Pose da Borboleta (Baddha Konasana)
Pose do Pato Duplo (Agnistambhasana)
Pose da Meia Torção Espinhal (Ardha Matsyendrasana)
Pose do Rei Pato (Rajakapotasana)
Pose do Gafanhoto (Salabhasana)
Pose do Pombo (Kapotasana)
Pose do Guerreiro 3 Alternada (Virabhadrasana III)
Pose de Borboleta com Kettlebell (Alongamento para Estilo de Vida Ocupado)
Pose do Herói (Alongamento para um Estilo de Vida Agitado)
Pose de Borboleta na Parede Aquecimento