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Timelapse de Motivação Fitness de Setembro de 2015
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Você e seu time têm o mesmo objetivo
Sua saúde é um investimento
Como você e seu time reagem
Quando Você E Seu Time
Investir na sua saúde tem o maior retorno sobre o investimento.
Quando todo o seu time te apoia e você bate seu recorde pessoal
Treinos
Sessão de Yoga de 5 Minutos Antes de Dormir
5 minutos
Queima de Bumbum no Dia dos Namorados
43 minutos
Recuperação Ativa Corpo Inteiro
33 minutos
Recuperação Ativa Pernas à Prova de Balas
32 minutos
Recuperação Ativa: Glúteos à Prova de Balas
28 minutos
Recuperação Ativa Ombros à Prova de Balas
29 minutos
Hora do Pump do Parte Superior do Corpo
45 minutos
Sessão de Recuperação Ativa
23 minutos
Alongamentos de Mobilidade para Antes de Dormir
8 minutos
Mobilidade e Alongamentos Noturnos
6 minutos
Exercícios
Salto lateral 4 vezes para correr
Flexão de Braço Tiger Bend
Máximo
HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade)
Heptatlo
Flexibilidade
Decathlon
Pull Up Negativo
Chin Up Negativo
Pull-up negativo com pegada neutra