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Desafio dos 100 Mais Fortes
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Alívio da Dor no Quadril em 5 Minutos
6 minutos
Poder dos Glúteos em 30 Minutos
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Abdominais de 30 Minutos & Jog Jam
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Queima de Bumbum no Dia dos Namorados
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Treino de 5 Minutos para Dor no Ombro
5 minutos
Recuperação Ativa dos Glúteos
21 minutos
Alongamento diário para dor lombar
8 minutos
Alívio da dor no pescoço em 5 minutos
5 minutos
Alívio da dor no pescoço e mobilidade
8 minutos
Exercícios
Alongamento 90/90 dos Isquiotibiais
Alongamento do Flexor do Quadril
Pose do Pombo (Kapotasana)
Toque nos dedos dos pés em V
Exercício do Wil
Remada Bird Dog com Halteres e Banda de Resistência
Remada com Halteres Bird Dog
Pose do Herói (Alongamento para um Estilo de Vida Agitado)
Descer do Banco
Toque com os dedos dos pés