Plano de Treino

Iniciar plano

27 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 7 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Do Sofá ao 2K

Dia 1

Começo leve!

Dia 2

Sessão Rápida de Mobilidade

Dia 3

Aumento Lento!

Dia 4

Mobilidade e Força do Quadril

Dia 5

Terceira Corrida

Do Sofá ao 2K

27 Treinos|4 Semanas

INICIE O TESTE GRÁTIS

Compartilhe