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Treinos
Queimador de Pernas para Mulheres de 40 Minutos
42 minutos
Poder das Pernas Femininas em 40 Minutos
41 minutos
Sessão de 20 Minutos para a Parte Superior do Corpo Feminino
21 minutos
Sessão de Glúteos com Peso Corporal para Mulheres de 20 Minutos
20 minutos
Kettlebell Romântico para a Parte Superior do Corpo
30 minutos
Exercícios
Elevação de Joelhos na Cadeira Romana
Levantamento Terra Romeno (RDL)
Elevação de joelho torcido na cadeira romana
Levantamento Terra Romeno a partir do Déficit
Levantamento Terra Romeno com Trap Bar (RDL)