Consertar Quadris Apertados

Se você é como eu e tem os quadris mais tensos da liga, deve experimentar esses 8 exercícios. Eu os faço de manhã ou logo antes dos meus treinos de pernas e eles me fazem sentir tão bem! Faça essa sequência de 1 a 3 vezes para ativar seus glúteos/core e sentir um alívio nos seus flexores do quadril.