Exercícios de Cadeia Aberta vs. Cadeia Fechada

Tanto os exercícios de cadeia fechada quanto os de cadeia aberta têm seu lugar em um programa de exercícios bem equilibrado. Você só precisa enfatizar o que está funcionando para você e seus objetivos. 💪 Recomendamos fortemente que você leia o artigo e aprenda mais sobre como os exercícios de cadeia aberta e fechada podem ajudá-lo a melhorar seu programa de treino: https://www.gymaholic.co/articles/open-closed-chain-exercises