Desaceleração da Parte Superior do Corpo

Levantar pesos por 2 horas e alongar por 3 minutos é muito comum 🧐 Eu costumava fazer isso. Mas isso fará com que seu corpo fique mais rígido do que precisa, e então você se pergunta por que sua parte inferior das costas e quadris doem tanto. Para evitar esses problemas, você deve dedicar alguns minutos para o resfriamento após cada treino. Experimente estes exercícios de resfriamento para a parte superior do corpo e seu corpo vai te agradecer. Você pode encontrar mais treinos de mobilidade no aplicativo Gymaholic Fitness 👇 App - Gymaholic Fitness App https://www.gymaholic.co/app