Treino de Peito e Costas em Casa #1 com Banda de Resistência

Este treino ajudará você a construir um peito e costas fortes usando uma faixa de resistência. Você pode usar outros equipamentos. Neste treino, usaremos uma técnica de treinamento chamada 'conjuntos emparelhados antagonistas'. Basicamente, é usar supersets para atingir os antagonistas.