Treino Completo em Casa Gainer #4 | Força e Mobilidade

Este treino irá trabalhar todo o seu corpo utilizando força e isometria para ajudá-lo a construir força e resistência. O treino de corpo inteiro: - 1 grande circuito - 3 seções - 9 exercícios - 30 segundos por exercício - 30 segundos de descanso entre cada seção - Repita 3 vezes.