Experimente isso antes de começar seu dia de pernas

Preparar suas pernas adequadamente ajudará você a ter um bom desempenho e a diminuir as chances de lesões. Portanto, certifique-se de aquecer antes de qualquer treino. Siga as rotinas de treino de pernas no aplicativo Gymaholic Fitness. Elas incluem aquecimentos e resfriamentos extensivos. https://www.gymaholic.co/app