Semana 4: Desafio de Verão Gymaholic

Este treino é um equilíbrio entre exercícios de força e pliométricos. Ele ajudará você a aumentar sua resistência. - 2 x chute de perna na prancha para mergulho no joelho - 2 x rotação na prancha - 2 x escalador lateral - 4 x escalador - 1 x prancha para agachamento - 1 x burpee - 1 x agachamento - 2 x avanço com salto - 2 x patinador Faça o máximo de rodadas possível com velocidade e técnica adequada. Treino disponível no aplicativo Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/403688/summer-challenge-workout-week-4