Treino Completo de Abdômen

Não estamos apenas construindo abdômen fortes para o verão, mas para a vida toda. Ter força e estabilidade no core ajudará você a ter um desempenho melhor em outras atividades, como levantar, correr, etc. Este treino tem como alvo principalmente a parte frontal do abdômen, a parte inferior das costas e os oblíquos. Ele também desafiará seus flexores do quadril e a mobilidade dos ombros. - 8 exercícios consecutivos (1 rodada) - 30 segundos por exercício - 20 segundos de descanso após cada rodada - Almeje de 3 a 5 rodadas Estamos buscando repetições de qualidade, então não hesite em reduzir o tempo para 20 segundos ou usar pausa se estiver muito difícil. Treino disponível no aplicativo Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/411470/complete-ab-workout