Treino
32 min
Sem Equipamento
Quadríceps +
395 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
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Rotação do tronco
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Descanso
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Círculo de quadril alternado em pé
Lado esquerdo
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Descanso
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Círculo de quadril alternado em pé
Lado esquerdo
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Descanso
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Balanço de Perna
Lado esquerdo
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Descanso
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Balanço de Perna
Lado esquerdo
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Descanso
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Círculo de Tornozelo
Lado esquerdo
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Descanso
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Círculo de Tornozelo
Lado esquerdo
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Descanso
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