Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Perda de gordura poderosa em 5 dias para mulheres

Dia 1

Treino de Pernas

Dia 2

Parte Superior do Corpo e Corrida

Dia 3

Pernas com peso corporal e HIIT

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Parte Superior do Corpo

Perda de gordura poderosa em 5 dias para mulheres

20 Treinos|4 Semanas

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