6 Dicas para Encontrar o Ginásio Ideal
Então, você decidiu juntar-se a um ginásio!
Esse é um ótimo começo para um futuro em forma. A decisão sobre qual ginásio escolher, no entanto, provavelmente determinará se as suas ambições de exercício ganham asas ou caem por terra. Escolha o ginásio certo e você poderá florescer com todo o apoio e orientação que poderia desejar. Escolha o errado, no entanto, e é provável que se sinta isolado, fora da sua zona de conforto e muito longe dos seus objetivos de fitness.
Neste artigo, vou apresentar seis dicas para garantir que você encontre o ginásio que melhor se adapta a você.
Nas primeiras semanas, a sua nova motivação para o ginásio fará com que você chegue ao seu treino, independentemente do tempo que levar. Quando a novidade passar, no entanto, um ginásio que esteja muito longe de casa será um problema. Imagine ter que enfrentar um longo dia de trabalho, apenas para ter que ficar preso no trânsito por mais uma hora para chegar ao ginásio.
Com essa perspectiva em mente, é provável que você abandone a ideia.
Na sua busca pelo ginásio mais bem avaliado, procure um que esteja no seu caminho para casa ou que fique a poucos minutos de onde você mora. Basta ir ao Google e digitar "ginásio mais bem avaliado perto de mim."
Cada ginásio tem uma vibração que permeia o local e afeta a atmosfera de treino. Se essa vibração não ressoar com você, será difícil sentir-se em casa. Alguns ginásios atendem principalmente a praticantes de fitness geral que desejam realizar cardio e treino de resistência em máquinas. Se você é um culturista, vai se sentir deslocado em um ambiente assim.
Se você quer treinar em um ginásio hardcore, juntar-se a uma instalação de fitness geral não funcionará para você. Portanto, ao fazer sua pesquisa, procure sinais da demografia do ginásio. Confira o site deles. Que tipo de pessoas eles apresentam nas imagens de treino - idosos com halteres de 5 kg ou atletas empurrando um trenó de peso? Quando você visitar o ginásio pessoalmente, pergunte que tipo de treinadores costumam treinar lá.
A maioria dos ginásios oferece pelo menos um treino experimental da sua rotina de ginásio. Certifique-se de fazer esse teste gratuito no horário em que você normalmente iria ao ginásio. Há uma grande diferença em quão movimentados os ginásios estão às 11h e às 17h. Se você aparecer no horário em que planeja treinar regularmente e mal conseguir se mover, provavelmente vai querer procurar outro lugar.
Você pode esperar que o ginásio esteja cheio durante os horários de pico das 6:30 às 8:00 e das 16:30 às 19:00. Mas isso não deve significar que você tenha que esperar indefinidamente para que o equipamento fique disponível. Se eles não têm equipamentos suficientes para atender à sua clientela, não merecem o seu negócio!
Enquanto você estiver passando pela sua rotina de treino experimental, observe quão proativos são os instrutores do ginásio. Eles estão sentados atrás do balcão olhando para os seus telefones, ou estão se movendo pelo piso do ginásio, observando como as pessoas estão indo? Eles deixam as pessoas fazerem os exercícios de forma errada, ou intervêm gentilmente com orientações para corrigir? Os instrutores conversam com os membros (além do seu 'grupo de amigos'), ou os ignoram?
Um ginásio com instrutores que mostram sinais de interesse pessoal na rotina e progresso de cada membro vale o seu peso em ouro. Infelizmente, são raros. Se você encontrar um, mantenha-se firme nele!
Se você está à procura de um ginásio bem avaliado que permita que você entre, faça uma rotina de treino hardcore e saia, então provavelmente não se importará com os serviços extras oferecidos pelo ginásio. No entanto, se você está interessado em obter o máximo benefício da sua associação ao ginásio, você vai querer comparar cuidadosamente os serviços extras oferecidos pelos vários centros que está avaliando.
Muitos ginásios oferecem uma gama completa de aulas de fitness. No entanto, eles diferem em como essas aulas são pagas. Idealmente, a sua taxa de adesão incluirá pelo menos algumas aulas semanais. Você também precisará verificar se os horários das aulas vão se encaixar na sua agenda.
Se você é pai, pode se beneficiar de um ginásio que oferece um serviço de cuidador de crianças. Você terá que pagar para que seu filho seja cuidado enquanto você está treinando, mas a maioria das taxas de cuidador de crianças em ginásios é extremamente razoável. Outros serviços extras que você pode esperar de um ginásio bem avaliado são massagem, consulta nutricional e fisioterapia.
Um treino que você deve experimentar:
Quando você fizer uma visita ao ginásio, preste atenção às instalações de troca. Acima de tudo, elas devem ser limpas e higiênicas. Deve haver um quadro de limpeza exibido de forma proeminente que liste a última vez que os banheiros foram limpos. Ginásios de tamanho médio devem fornecer pelo menos meia dúzia de cabines de chuveiro e o mesmo número de cubículos de banheiro. Também deve haver armários e aquecedores na área de troca.
O piso do ginásio em si também deve ser limpo e organizado, com suportes de peso para cada barra ou haltere. Deve haver bastante espaço para se mover entre as estações de exercício e os bancos. Verifique se o ginásio tem uma gama completa de opções de exercícios com pesos livres, cabos e máquinas. Você deve ver toalhas de papel e frascos de spray distribuídos pelo ginásio, juntamente com placas incentivando os membros a limpar o equipamento após o uso.
Todo o equipamento deve ser bem mantido. Preste atenção a qualquer equipamento que tenha um aviso de fora de serviço. Agende seu treino experimental para alguns dias depois. Se o aviso de fora de serviço permanecer, é um bom sinal de que a manutenção do equipamento não está sendo levada a sério.
Antes de se inscrever para uma associação, certifique-se de saber qual é a política de cancelamento deles. Se você acabar se mudando ou tiver que parar de frequentar o ginásio por algum outro motivo antes que sua associação expire, você pode cancelar o contrato? Eles permitem que você venda sua associação restante? Existem muitas histórias de terror online sobre australianos presos em contratos de ginásio dos quais não conseguem sair. Saiba no que você está se metendo desde o início, para não se tornar um deles.
Dedicar tempo para fazer sua pesquisa ao procurar um ginásio valerá a pena para você. Quando você encontrar o ginásio ideal, terá a base para impulsioná-lo a uma vida inteira de diversão e fitness. Siga nossas meia dúzia de dicas para fazer a escolha mais inteligente.
