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Preparação para o Desafio PowerHybrid 21 (Avançado)
Treinos
5 Semanas
Preparação para o Desafio PowerHybrid 14 (Intermédio)
Treinos
5 Semanas
Exercícios
Press com Duas Kettlebells
Pressão de Pescoço
Pressão sobre a cabeça (OHP)
Pressão Francesa Sentada
Prensa de Pernas Sentado
Pressão de Balanço
Pressão Ombro a Ombro
Pressão Arnold com um braço
Pressão sobre a cabeça (OHP)
Pressão Pallof com Cabo