Café antes do treino: ajuda ou prejudica?

O café ajuda realmente a melhorar o seu desempenho nos treinos ou está a prejudicar silenciosamente os seus resultados de fitness? 🤔 Portanto, antes de confiar no café como o seu pré-treino, vamos ver o que a Ciência diz 👇 https://www.gymaholic.co/articles/should-you-drink-coffee-before-training