5 Exercícios Eficazes para as Costas com Banda Elástica

Hoje vou mostrar-te como trabalhar toda a tua costas utilizando uma banda de resistência longa. Estes exercícios irão ativar os teus dorsais, trapézios, parte média das costas e core. Experimenta-os se quiseres construir uma costas larga e espessa. Podes usar estes movimentos para criar um treino para as costas. Tenta fazer 3-4 séries por movimento. Treino disponível na aplicação Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/394414/back-under-tension-resistance-band-workout