Desaceleração da Parte Superior do Corpo

Levantar pesos durante 2 horas e alongar durante 3 minutos é muito comum 🧐 Eu costumava fazer isso. Mas isso fará com que o seu corpo fique mais rígido do que precisa, e depois você se pergunta por que a sua parte inferior das costas e os quadris doem tanto. Para evitar esses problemas, deve dedicar alguns minutos para o arrefecimento após cada treino. Experimente estes exercícios de arrefecimento para a parte superior do corpo e o seu corpo agradecerá. Pode encontrar mais treinos de mobilidade na aplicação Gymaholic Fitness 👇 App - Gymaholic Fitness App https://www.gymaholic.co/app