Doces de Chocolate VS um Prato Cheio de Alimentos Integrais

Comer bem não é sobre comer menos comida 🎯 É sobre os nutrientes que o mantêm satisfeito e energizado para todas as suas atividades dentro e fora do ginásio 💪 Comece a rastrear as suas calorias com a aplicação Gymaholic 👇 https://www.gymaholic.co/app Macros de Maltesers (100 g) * Calorias: ~500 * Carboidratos: ~65 g * Açúcares: ~52 g * Gorduras: ~25 g * Proteínas: ~7.5 g Macros da refeição de omelete + salada * Calorias: ~460 * Proteínas: ~29 g * Carboidratos: ~13 g * Gorduras: ~34.5 g Lista de ingredientes Omelete * 3 ovos grandes * Queijo cheddar, 20 g Salada * Mistura de folhas, 2 chávenas * Tomates-cereja, 6–8 * Queijo feta, 20 g * Abacate, 35–40 g * Azeitonas pretas, 5 * Sumos de limão ou vinagre (pequena quantidade)