Treino de Abdominais em Casa #11

Este treino irá trabalhar todo o seu core utilizando exercícios overhead e pausados. No geral, este circuito ajudará a construir força, resistência e mobilidade no core. O treino de core: - 1 grande circuito - 3 secções - 9 exercícios - 30 segs por exercício - 30 segs de pausa