Treino Completo em Casa Gainer #3

Este treino irá trabalhar todo o seu corpo, enquanto se concentra principalmente na força das pernas e no equilíbrio. Também irá trabalhar o seu core e a parte superior do corpo com exercícios isométricos e de força. O treino: - 1 grande circuito - dividido em 3 secções - 9 exercícios - 30 segs p