Treino Completo em Casa Gainer #4 | Força e Mobilidade

Este treino irá trabalhar todo o seu corpo utilizando força e isometria para ajudá-lo a construir força e resistência. O treino de corpo inteiro: - 1 grande circuito - 3 secções - 9 exercícios - 30 segs por exercício - 30 segs de descanso entre cada secção - Repetir 3 vezes