Quarentena? Sem ginásio, sem problema.

Eu também sinto falta dos pesos pesados, mas temos de nos manter seguros e conseguir estes ganhos caseiros. Aproveita! Treino Completo em Casa: - 1 grande circuito dividido em 3 secções - 9 exercícios - 20 segs por exercício - 1 min de descanso entre cada secção - Repetir de 3 a 5 vezes