Experimente isto antes de começar o seu dia de pernas

Preparar adequadamente as suas pernas ajudará a ter um bom desempenho e a diminuir as hipóteses de lesões. Por isso, certifique-se de aquecer antes de qualquer treino. Siga as rotinas de treino de pernas na aplicação Gymaholic Fitness. Elas incluem aquecimentos e arrefecimentos extensivos. https://www.gymaholic.co/app