Treino Completo de Abdómen

Não estamos apenas a construir abdominais fortes para o verão, mas para a vida. Ter força e estabilidade no core ajudará a ter um melhor desempenho em outras atividades, como levantar, correr, etc. Este treino visa principalmente a parte frontal dos abdominais, a parte inferior das costas e os oblíquos. Também desafiará os seus flexores do quadril e a mobilidade dos ombros. - 8 exercícios seguidos (1 ronda) - 30 segundos por exercício - 20 segundos de descanso após cada ronda - Almeje 3-5 rondas Estamos a procurar repetições de qualidade, por isso não hesite em reduzir o tempo para 20 segundos ou usar pausa se for demasiado difícil. Treino disponível na aplicação Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/411470/complete-ab-workout