Treino de Intervalos de Alta Intensidade #16 (Sem Equipamento)

Este treino vai ajudar-te a fortalecer o core e a parte inferior do corpo. Inclui exercícios pliométricos e de força para te ajudar a construir um corpo funcional. - 1 circuito - 5 exercícios - 30 s por exercício - 4-6 rondas - 30 s de descanso entre cada ronda. Treino disponível na App Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/383176