Não precisas de muito para começar a treinar

Só precisas de… - Uma missão: nenhum objetivo é demasiado grande ou demasiado pequeno. Torna-o específico - perder 4,5 kg até julho, ganhar 2,3 kg de massa muscular magra, mover-te melhor… - Uma rotina saudável: só porque o teu amigo treina 6 vezes por semana, não significa que tu também deves. O "ótimo" nem sempre é sustentável. - Trabalho árduo e paciência: o potencial não é nada sem ação. - Uma mentalidade de crescimento: estar disposto a aprender com os outros, ninguém sabe tudo. Aplicação Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training