Treino

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29 min

Sem Equipamento

Abdominais +

294 kcal

Core Smash

Este treino faz parte deste plano:

Bodyweight HIIT & Abs Challenge

28 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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