Treino
32 min
Sem Equipamento
Quadríceps +
284 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
Abraço Alternado de Joelho Alto
Elevações de Perna Frontal
Abertura Lateral do Quadril
Círculo de Cotovelo
Círculo de Cotovelo
Círculo de Braços
Descanso
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