6 Sfaturi pentru a Găsi Sala de Sport Ideală
Așadar, ai decis să te alături unei săli de sport!
Aceasta este un început grozav pentru un viitor sănătos. Totuși, decizia privind sala de sport la care să te alături va determina dacă ambițiile tale de exercițiu vor prinde aripi sau se vor prăbuși. Alege sala de sport potrivită și vei putea să te dezvolți cu tot sprijinul și îndrumarea de care ai putea avea vreodată nevoie. Alege sala greșită, însă, și este probabil să te simți izolat, în afara zonei tale de confort și departe de obiectivele tale de fitness.
În acest articol, voi prezenta șapte sfaturi pentru a te asigura că găsești sala de sport care ți se potrivește cel mai bine.
În primele câteva săptămâni, motivația ta pentru noua sală de sport te va duce la antrenament, indiferent de cât de lungă este naveta. Când noul devine obișnuit, însă, o sală de sport care este prea departe de casa ta va deveni o problemă. Imaginează-ți că te lupți cu o zi lungă la muncă, doar pentru a trebui să stai în trafic încă o oră pentru a ajunge la sală.
Având în vedere această perspectivă, este probabil să renunți la întreaga idee.
În căutarea ta pentru sala de sport cu cele mai bune recenzii, caută o sală care este fie pe ruta ta spre casă, fie la câteva minute distanță de locuința ta. Pur și simplu caută pe Google „sala de sport bine cotată aproape de mine.”
Fiecare sală de sport are o atmosferă care pătrunde în loc și afectează atmosfera de antrenament. Dacă acea atmosferă nu rezonează cu tine, vei avea dificultăți în a te simți ca acasă. Unele săli de sport se adresează în principal antrenorilor de fitness general care doresc să efectueze antrenamente cardio și de rezistență pe aparate. Dacă ești un culturist, te vei simți în afara locului într-un astfel de mediu.
Dacă vrei să te antrenezi într-o sală hardcore, alăturându-te unei săli de fitness generală nu va funcționa pentru tine. Așadar, atunci când îți faci cercetările, caută semne ale demografiei sălii. Verifică site-ul lor. Ce tip de oameni apar în imaginile lor de antrenament - seniori cu gantere de 5 kg sau sportivi care împing un sanie de greutăți? Când vizitezi sala în persoană, întreabă ce tip de antrenori se antrenează în principal acolo.
Cele mai multe săli de sport vor oferi cel puțin un antrenament de probă pentru rutina ta de sală. Asigură-te că participi la acest antrenament gratuit în momentul în care ai de gând să mergi de obicei la sală. Există o mare diferență între cât de aglomerate sunt sălile la ora 11 dimineața și la 5 după-amiaza. Dacă te prezinți la ora la care intenționezi să te antrenezi regulat și abia te poți mișca, probabil că vei dori să cauți altundeva.
Te poți aștepta ca sala să fie aglomerată în timpul orelor de vârf, între 6:30-8:00 dimineața și 4:30-7:00 după-amiaza. Dar asta nu ar trebui să însemne că trebuie să aștepți la nesfârșit pentru ca echipamentul să devină disponibil. Dacă nu au suficiente echipamente pentru a satisface clienții lor, nu merită afacerea ta!
În timp ce îți desfășori rutina de antrenament de probă, observă cât de proactivi sunt instructorii sălii. Stau ei la birou uitându-se la telefoanele lor sau se mișcă pe podeaua sălii, având grijă de modul în care se descurcă oamenii? Îi lasă pe oameni să-și strice exercițiile sau intervine cu bunăvoință pentru a-i îndruma? Vorbesc instructorii cu membrii (dincolo de „gașca lor”), sau îi ignoră?
O sală cu instructori care arată semne de interes personal în rutina și progresul fiecărui membru este de neprețuit. Din păcate, sunt puțini și departe între ei. Dacă găsești una, ține-te de ea!
Dacă cauți o sală de sport bine cotată care îți permite să intri, să faci o rutină de antrenament intens și să ieși, atunci probabil că nu îți pasă de serviciile suplimentare oferite de sală. Totuși, dacă ești interesat să obții cele mai multe beneficii din abonamentul tău, va trebui să compari cu atenție serviciile suplimentare oferite de diferitele centre pe care le compari.
Multe săli de sport vor oferi un complement complet de cursuri de fitness. Acestea vor varia, totuși, în ceea ce privește modul în care sunt plătite. Ideal, taxa ta de membru va include cel puțin câteva cursuri săptămânale. Va trebui să verifici, de asemenea, dacă orele cursurilor se vor potrivi cu programul tău.
Dacă ești părinte, s-ar putea să beneficiezi de o sală care oferă un serviciu de îngrijire a copiilor. Va trebui să plătești pentru a-ți lăsa copilul în grijă în timp ce te antrenezi, dar majoritatea tarifelor de îngrijire a copiilor la sală sunt extrem de rezonabile. Alte servicii suplimentare pe care le-ai putea aștepta de la o sală de sport bine cotată sunt masajul, consultația nutrițională și fizioterapia.
Un antrenament pe care ar trebui să-l încerci:
Când faci un tur al sălii, acordă atenție facilităților de schimb. În primul rând, acestea ar trebui să fie curate și igienice. Ar trebui să existe un panou de curățenie afișat vizibil care să indice ultima dată când au fost curățate băile. Sălile de dimensiuni medii ar trebui să ofere cel puțin o jumătate de duzină de cabine de duș și același număr de cabine de toaletă. De asemenea, ar trebui să existe dulapuri și încălzitoare în zona de schimb.
Podeaua sălii ar trebui să fie, de asemenea, curată și ordonată, cu suporturi pentru greutăți pentru fiecare halteră sau ganteră. Ar trebui să existe suficient spațiu pentru a te mișca între stațiile de exerciții și bănci. Verifică dacă sala are o gamă completă de opțiuni de exerciții cu greutăți libere, cabluri și aparate. Ar trebui să vezi prosoape de hârtie și sticle de spray amplasate generos în jurul sălii, împreună cu semne care încurajează membrii să șteargă echipamentul după utilizare.
Toate echipamentele ar trebui să fie bine întreținute. Fii atent la orice echipament care are un semn de „în afara serviciului” pe el. Programează-ți antrenamentul de probă pentru câteva zile mai târziu. Dacă semnul de „în afara serviciului” rămâne, este un semn destul de bun că întreținerea echipamentului nu este luată în serios.
Înainte de a te înscrie pentru un abonament, asigură-te că știi care este politica lor de anulare. Dacă ajungi să te muți sau trebuie să încetezi să frecventezi sala din alte motive înainte ca abonamentul tău să expire, poți anula contractul? Îți permit să vinzi abonamentul rămas? Există multe povești de groază online despre australieni care au rămas blocați în contracte de sală din care nu pot ieși. Fii conștient de ceea ce te implici de la început, astfel încât să nu devii unul dintre ei.
Acordând timp pentru a face cercetări atunci când cauți o sală de sport, vei avea de câștigat pe termen lung. Când găsești sala de sport ideală, vei avea fundația pentru a te propulsa spre o viață plină de distracție și fitness. Urmează cele șase sfaturi ale noastre pentru a face cea mai inteligentă alegere.
