Antrenament Complet pentru Abdomen

Nu nu construim doar abdomen puternic pentru vară, ci pentru întreaga viață. A avea forță și stabilitate în zona centrală te va ajuta să performezi mai bine în orice alte activități, cum ar fi ridicarea, alergarea etc. Acest antrenament vizează în principal partea din față a abdomenului, partea inferioară a spatelui și oblicii. De asemenea, va provoca flexorii șoldului și mobilitatea umerilor. - 8 exerciții consecutive (1 rundă) - 30 de secunde pe exercițiu - 20 de secunde de odihnă după fiecare rundă - Vizează 3-5 runde Ne propunem repetări de calitate, așa că nu ezita să reduci timpul la 20 de secunde sau să folosești o pauză dacă este prea greu. Antrenamentul este disponibil în aplicația Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/411470/complete-ab-workout