Remediază-ți durerea de spate inferior și de șolduri

În acest videoclip, @saxofficial îți arată 3 exerciții care te pot ajuta să alini durerea comună din partea inferioară a spatelui / șoldurilor. Aceste mișcări activează gluteus medius și îmbunătățesc stabilitatea core-ului, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea posturii tale generale. Cu toate acestea, amintește-ți că nu există o soluție universală pentru durerea din partea inferioară a spatelui, așa că consultă un specialist pentru un diagnostic mai bun. ☝️ Mai multe antrenamente de mobilitate în aplicația Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training