Exercițiu de antrenament: Trageți prin plank

Această mișcare izometrică îți va îmbunătăți forța centrală și mobilitatea. De asemenea, te va ajuta să dezvolți mușchii stabilizatori ai umerilor, care sunt necesari pentru a avea o postură bună. În acest videoclip folosim o kettlebell, dar poți folosi orice alt tip de greutate. Mai multe exerciții disponibile în aplicația Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training