Bile de Proteină

Toți avem vieți aglomerate și este foarte greu să facem alegeri alimentare bune când nu avem timp. Uneori, chiar sărim peste mese. Indiferent dacă studiezi, ești părinte sau lucrezi la diverse locuri de muncă, a mânca sănătos este important atât fizic, cât și mental. În acest videoclip, facem bile proteice care sunt ușor de preparat și transportat. Personal, îmi place să fac o cantitate mare pe care o pun la congelator și o consum pe parcursul săptămânii. Acestea conțin proteine moderate, carbohidrați complecși și grăsimi bune. Îmi place să le consum înainte sau după antrenamente. Macronutrienți per bilă: - Calorii: 158 kcal - Grăsimi: 7,4g - Carbohidrați: 14g - Proteine: 8,9g Rețeta pentru 8-10 bile: - fulgi de ovăz ½ cană - unt de migdale ½ cană - pudră de proteine 2 cupe - scorțișoară ½ linguriță - miere crudă ¼ cană - semințe de dovleac 1 lingură - nucă de cocos rasă 2 linguri - lapte de migdale 1 linguriță (opțional, la final pentru a face pasta lipicioasă)