Nucleu Puternic Pentru Viață

Vara se apropie de sfârșit, dar corpul va rămâne puternic până anul viitor și în anii următori. Astăzi ne concentrăm pe întregul nostru core folosind exerciții de forță, pliometrice și izometrice. - 8 exerciții consecutive (1 rundă) - 30 de secunde pe exercițiu - 20 de secunde de odihnă după fiecare rundă - Vizează 3-5 runde Este foarte provocator, am fost epuizat după 3 runde. Vizează 20 de secunde dacă efectuarea a 30 de secunde este insuportabilă. Antrenamentul este disponibil în aplicația Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/413541/strong-core-for-life