Rutina de Întindere Înainte și După Antrenament

Întinderea este adesea ignorată, dar este esențială pentru performanță. Îmbunătățește mobilitatea, crește performanța și reduce riscul de accidentare. În acest videoclip, vom trece în revistă diferitele tipuri de întindere. Apoi vom face o rutină de întindere dinamică.