Această antrenament include exerciții care vor viza mușchii abdominali drepti, oblici și mușchii din partea inferioară a spatelui. Încearcă-l și spune-mi ce părere ai.

Antrenamentul de core: - 1 circuit mare - 3 secțiuni - 9 exerciții - 20 secunde pe exercițiu - 1 minut de odihnă între fiecare secțiune - Repetați de 3 până la 5 ori